初❕ピラティスWS
こんにちは😃たまり場ぽぽです。
ほっとぽぽの日はぽぽ広報部（部員募集中！）がイベントを企画、開催しています。
5月25日にピラティスワークショップを開催しました。
運動系は初めての開催です。
講師はぽぽ広報部でもあり現役のピラティスの先生でもあるみかちゃんです👏
レッスン前の自己紹介タイム＆ヒアリングでは参加者さんのほとんどが「肩こり」に悩んでいました。
私もお隣で聞いていたのですが共感できることしかない！
ママって「自分のためだけ」に運動する時間はなかなかとれないんですよね。
それを受けた今回のレッスンはほぐすことを重点的にしていた印象でした。
後でみかちゃんに聞いてみたら、
「運動不足の人の動き始めは、ほぐす又は伸ばす動きを、1～2分から。毎日ではなくてもいいので習慣化してみて下さい。
ラジオ体操がおすすめ👍
ほぐす、伸ばすが難しい場合は
お家の周りを2.3分程度お散歩することからはじめるのもおすすめです✨」だそうです。
急激な運動は
怪我や不調の原因にもなりかねませんので
少しづつ動いていきましょう☺️
最後は参加者さん同士背中をハートのマッサージで終了しました。
このマッサージお子さんとのスキンシップのもいいみたいですよ♡
ママ達の運動中お子さんたちも楽しそうに遊んでいてくれました✨
お誕生日のお友達もいて、最後にみんなでハッピーバースデー♪をして終わりました🎶
🟠🟡🟢🟣🟤🟠🟡🟢🟣🟤🟠🟡🟢🟣🟤
６月のほっとぽぽの日は、座談会を計画しています。お話しするのは自分の事。
「ママの私」からちょっぴり離れてみませんか？
もうすぐ告知も始まりますのでお楽しみに♪
前へ 